Οι 4 συνήθειες που μας γερνάνε – και δεν θα τις σκεφτόσασταν

Το πέρασμα του χρόνου από μόνο του δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας γήρανσης. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες και στάσεις ζωής που επίσης ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να αντιδράσετε.

Τα ακουστικά για τη μουσική σας
Παρότι τα ακουστικά είναι η μόνη επιλογή αν θέλετε να ακούτε μουσική ή ένα audiobook μέσα στο μετρό ή όταν κοιμάται ο/η σύντροφός σας, αν ακούτε σε μεγάλη ένταση πιθανότατα οδηγείστε σε πρόωρη κώφωση. Ένας στους πέντε εφήβους μάλιστα βάζει από νωρίς τα θεμέλια για σοβαρά προβλήματα ακοής στο μέλλον εξαιτίας της συχνής χρήσης ακουστικών.

Η μοναξιά
Όσο αρχίζει να μειώνεται η αλληλεπίδραση και η επικοινωνία, τόσο πιο γρήγορη είναι η παρακμή των κινητικών δεξιοτήτων σε μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους. Με άλλα λόγια, αν έχετε παρέες και βρίσκεστε ανάμεσα σε κόσμο, τόσο περισσότερο θα διατηρήσετε τις δεξιότητες σας. Και μην ξεχνάτε, πως η μειωμένη κινητική δεξιότητα ισοδυναμεί με κίνδυνο για πτώσεις, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τους μεγαλύτερους ανθρώπους.

Δεν γκρινιάζετε
Κι όμως, παρότι αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί ένα θετικό γνώρισμα του χαρακτήρα, σε ό,τι έχει να κάνει με την πρόωρη γήρανση, οι άνθρωποι που δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους φαίνεται πως έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σοβαρά νοσήματα, όπως καρκίνο και καρδιοπάθεια, μεγαλώνοντας. Αυτό βρήκε μελέτη που έγινε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ και σίγουρα δεν πηγαίνει κόντρα με την κοινή μας λογική.

Η ζάχαρη
Φαίνεται πως γλυκιά ζωή σημαίνει πιο σύντομη ζωή! Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Συγκεκριμένα η ζάχαρη επηρεάζει τα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, που κάνει το δέρμα λιγότερο σφριγηλό και γερασμένο.